到年底了，不少上班族都開始盤算自己的事情，過年回家、紅包、加薪等事情一直纏繞著，從而導致部分職場人工作力不從心，經常出現請假、遲到、不想上班等，發生這些就有可能是職業倦怠期的緣故。所以越是年底，職場人就應該更加注重調解心態，避免自己對工作產生厭惡，那么我們如何更好的擺脫職業倦怠期呢？
擺脫職業倦怠期——為何職業倦怠
職業倦怠是指個體在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺。在這種狀態下，人們體驗到的是一種持續的身心疲憊不堪、自我價值減低、悲觀失望、失去生命活力的感覺。
職業倦怠危害性很大，如果長期處在職業倦怠期，不僅會影響工作效率，而且也會出現身體上的不適，如疲勞，頭痛、失眠等狀況，所以進行適當的調整，對職場人來說很重要。
擺脫職業倦怠期——為自己把脈 你倦怠了嗎？
1.工作效率降低，喪失工作積極性，總是憤世嫉俗和消極；
2.常常感覺疲倦和衰竭，會出現頭痛，背痛、肌肉痛等癥狀；
3.日常生活習慣發生改變，飲食和睡眠習慣改變，常常暴飲暴食或以煙酒解愁；
4.在工作中情緒不穩定，遇事很著急，常常疏遠人群，對人際關系敏感
如果你也擁有以上幾種癥狀，就要趕快警惕了，你很有可能已經處在了職業倦怠期。
擺脫職業倦怠期——為解除倦怠開方抓藥
該如何克服職業倦怠，讓自己雖累卻快樂呢？現在就幫大家出出主意，讓你以最佳狀態來迎接新一年的挑戰和機遇。
1.規劃職業生涯、制定目標，拓展自己的發展空間，讓自己贏得更好的發展機會。
2.調節好自己的心態，同時也要學會喜歡自己所從事的工作，帶著陽光心態工作。
3.給自己休閑的空間，發展有益于自己身心的興趣和愛好，閑下來可以去運動一下，游泳、打打球等，讓自己得到更多的釋放。
4.創造良好的人際關系，你會擁有很多志同道合的朋友，這將給你增加更多的職場歡樂，為自己創造良好人際也是在積累財富。
5.也可以通過自我充電、學習來提升自己的能力，同時補充身心的能量。
如果出現了職業倦怠期，不要害怕，首先要對職業倦怠有明確的認識和接受的態度，花點時間冷靜下來，認真的讀懂自己，讓自己走出職業倦怠的心理泥潭。
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